В нашем рационе присутствуют разнообразные продукты, котрые мы употребляем в пищу. Одни продукты мы любим есть или пить, лругие не любим. Важно запомнить, что сами посебе все продукты оригинальны и индивидуальны по составу. Особенно по внутреннему содержанию. Сегодня мы увидим семь продуктов которые обязательно употреблять постоянночтобы быть крепким и здоровым.
Аводкадо – плоды по вкусу очень жирные и полезные. В них содержится лютеин, мононасыщенные жиры, олеиновая кислота. Богат калием, и витаминами группы А, фолиевую кислоту. Продук высококалорийный, но полезен тем что вопервых егомного не съешь, на лицо экономия, обладает противогрбковым средством. Употребляя авокадо – вы уменьшаете риск перенести инсульт.
Хрен – корень который редко встеречается в магазинах но егоможно купить на рынках. Иногда егоможно выкопать возле старых заброшенных построек, так как он очень живуч, как сорняк. Хрен – это лучшй источник витаминов С, а так же калия и кальция. Способствует борьбе с раковыми заболеваниями, простудными заболеваниями, обладает силой убивать болезнетворные бактерии, Хрен обладает хорошим мочегонным эффектом. Призаболевании десен, пожуйте небольщой кусочек корешка хрена, этолучше всяких лечебных зубных паст.
Капуста – все виды капусты, белокачанная, брокколи,, цветная оказываютблаготворительноедействиенаработу кишечника, и других внутренних органов нашего организма. В капусте содержится сульфорафан благодаря которому уменьшается риск заболевания раком. Испытано на заядлых курильщиках. Те кто употребляет капусту, в различныхее приготовдениях а желательно в свежем виде, раком заболекают реже.
Свекла – это один из самых оригинальных и неповторимых овощей. Часто люди не уделяют должного внимания этому овощу, и не едятего а зря. Это источник клетчатки, бета-каротина, фолиевой кислоты. Употребляя свеклу вы снижаете риск заболевания раком толстой кишки. Пигмент который одержится в свекле - бета цианин, придает овощу цвет, которого нет у другх. Проста в приготовлении, и полезна в употреблении.
Черника – ягоды содержат вещество антоциан, благодаря которому ягоды черники имеют такой необычный цвет. Очень рекомендованы людям болеющим диабетом. Содержит антиоксиданты. Полезные ягоды с нейтральным вкусом можно употреблять в любом виде, способствуют четкости зрения, особенно рекомендовано тем кто большую часть времени прободит за работой у компьютера.
Грецкие орехи – любые орехи полезны для организма. Но особенно грецкие поскольку они особенно маслянистые, содержат альфа-ланолиновые жирные кислоты, благодаря которым можно резко снизить уровень холестерина в крови. Именно грецкий орех содержит селен и магний а так же витамин Е.
Зеленый чай – все чаи полезны но только зеленый чай содержит самый большой набор антиоксилантов. Самый полезный напток при плохих показателях работы сердца, потому что в зеленом чае содердится уникальное воединение – EGCG, которое помогает сердцу работать в нормативных показателях. Зеленый чай – это простонеобходимый напиток для людей корым за 50. Укремляет сердце, кости, и является лучшим напитком для здоровогообраза жизни. Для получения из чая самого большогоколичества полезных вещей, в чай нельзядобавлятьникакие добавки, тем более молоко. Будьте здоровы, питайтесь правильно, и только натуральными продуктими, и у вас будет заряд бодрости и сил
Не, знала о такой пользе этих продуктов, но постоянно они у меня в рационе есть, наверно выбираю это как то подсознательно, на интуитивном уровне. А после этой статьи теперь знаю пользу.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
0
